مایوسی کا فالج: 5 طریقے جس سے آپ اس سے نکل سکتے ہیں

مواد

• مایوسی فالج کیا ہے؟
• ناکامیوں سے نمٹنا
• کون سے عوامل مایوسی کے فالج کو متحرک کرتے ہیں؟
• ضرورت سے زیادہ توقعات
• کم لچک
• کمزور خود نظم و ضبط
• فالج سے بچنے کے طریقے: اس پر قابو پانے کا طریقہ
• اقدام
• اپنی صورتحال کا تجزیہ کریں
• شکار کا کردار چھوڑ دو
• اپنا رویہ تبدیل کریں
• تربیت کے مزید مواقع سے فائدہ اٹھائیں۔

بعض اوقات چیزیں صرف کام نہیں کرتی ہیں اور پھر سب کچھ غلط ہوجاتا ہے: یہ یا اس سے ملتا جلتا لوگوں کا احساس ہے جو فی الحال مایوسی کے فالج میں پھنس گئے ہیں۔ جو بھی ہر وقت جدوجہد کرتا ہے اسے کسی وقت اپنی کوششوں کے بدلے انعام کی توقع ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے خفیہ طور پر کسی فروغ کی توقع کی ہوگی کیونکہ ، خدمت اور قابلیت کی لمبائی کے حساب سے ، آپ نے نئی پوزیشن کو موزوں کیا ہوگا - اور پھر کوئی اور اسے آپ سے چھین لے گا۔ جو مایوسی پھیلتی ہے وہ قابل فہم ہے ، لیکن کسی بھی طرح سے آپ کو اب سے مفلوج ہونے کا باعث نہیں بننا چاہئے۔ دوبارہ کیسے نکلیں ...

مایوسی فالج کیا ہے؟

مایوسی کی اصطلاح ، بولی کے ساتھ مایوسی سے مختص کی گئی ہے ، اس کا مطلب ہے غیر ارادے سے دستبردار ہونا ، جس کی توقع توقع یا خواہش سے ہوئی ہے۔ یہ مایوسی مکمل طور پر معمول کی اور عام طور پر عارضی ہے۔

سبھی لوگ اپنی مایوسی کا مقابلہ ایک ہی طرح نہیں کرتے ہیں۔ کچھ کے ساتھ یہ جارحیت میں مبتلا ہوتا ہے ، دوسروں کے ساتھ غم میں۔ اس بنیاد پر ، مایوسی مایوسی فالج میں پھیل سکتی ہے۔ جب انسان مفلوج اور تباہی کا شکار ہوتا ہے تو یہی بات کہتی ہے۔ اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ شکست سے مایوس شخص فورا. ایک علاقے میں تمام کوششوں کو روک دیتا ہے۔

ناکامیوں سے نمٹنا

حادثات اور ناکامی زندگی کا حصہ ہیں۔ یہ ضروری نہیں کہ کام کرنے والے تجربات مایوسی کا باعث ہوں۔ نجی زندگی میں پائے جانے والی ناکامیوں سے بھی کسی کو عدم اطمینان کا سامنا کرنا پڑتا ہے: غیر فعال تعلقات ، آپ کی اپنی شخصیت - مایوسی کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ اور بہت سے لوگ اپنی ملازمت کے ذریعہ خود کی تعریف کرتے ہیں۔ آپ دوسروں سے شناخت حاصل کرنے کے لئے کامیاب ہونا چاہتے ہیں۔

اور جو اپنا کام اچھی طرح سے انجام دیتا ہے اور کامیاب ہے ، مزید خواہشات کو آسانی سے نافذ کرسکتے ہیں - مثلا nice اچھی چھٹیوں یا حیثیت کی دیگر علامتوں کی شکل میں۔ شکست کی صورت میں اس طرح کی خواہشات کا آغاز جلد ہوجاتا ہے۔ یہ سمجھنا غلطی ہے کہ یہ انجام حتمی ہونا چاہئے یا آپ کے پاس کارروائی کے ل any اب کوئی آپشن نہیں ہے۔ اس معاملے میں آپ پہلے ہی مایوسی کے فالج کی حالت میں ہیں۔ aphorist Justus Vogt نے اس کا خلاصہ کیا:

مایوسی ہتھیار ڈالنے کا آغاز ہے۔

ٹھیک ہے کہ - یعنی ہتھیار ڈالنے کے لئے - ایک آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کے گھٹنوں کو کس حد تک تکلیف پہنچاتی ہے یہ آپ کی ذاتی لچک کا سوال ہے۔ اگر آپ پہلے ہی اپنی 50 ویں درخواست لکھ چکے ہیں اور پھر آپ کو مسترد کردیا جائے تو یقینا course یہ گھٹیا پن ہے۔

یقینا یہ اچھا ہو گا اگر سب کچھ پہلی بار کام کرتا تھا۔ بلکہ زیادہ بورنگ بھی۔ اور چاہے پہلی ملازمت حقیقت میں وہی ہوتی جو آپ کو وہ چیز دیتی جو آپ ڈھونڈ رہے ہیں ویسے بھی نہیں کہا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، دھچکے آپ کو غلطیوں سے سبق سیکھنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔ مثال کے ساتھ رہنا: تب ہی آپ اپنی درخواست کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں گے۔

کون سے عوامل مایوسی کے فالج کو متحرک کرتے ہیں؟

بہت سے قابل فکریہ عوامل ہیں جو مایوسی کے فالج کا باعث بن سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں یہ سب کا باہمی مداخلت ہے۔

ضرورت سے زیادہ توقعات

کبھی کبھی یہ آپ کی اپنی توقعات ہوتی ہیں جو آپ کے منصوبوں کو ناکام بناتی ہیں۔ آئیے مذکورہ فروغ کی مذکورہ بالا مثال لیں۔ یقینی طور پر ایسے معاملات موجود ہیں جن میں وٹامن بی والا کوئی اس پوزیشن میں آجاتا ہے جس کے لئے دوسرا کم از کم اہل یا اس سے بھی زیادہ مناسب ہوتا تھا۔ گندگی ہوتی ہے۔

لیکن اس سے زیادہ اعتماد کی بےشمار مثالیں بھی موجود ہیں جس میں کوئی شخص اپنی حیثیت اور اپنی صلاحیتوں پر خود تنقیدی سوال نہیں کرتا ہے ، بلکہ انہیں آسانی سے قبول کرتا ہے۔ تاہم ، اپنے آپ کو حقیقت پسندانہ طور پر تلاش کرنے کے قابل ہونے کے ل self ، خود خیال کے علاوہ ، وقتا فوقتا بیرونی لوگوں کی جانب سے دیانت دارانہ رائے بھی اہم ہے۔

کم لچک

کچھ لوگ عام طور پر ناکامیوں سے نمٹنے میں ناقص ہوتے ہیں۔ وہ خود کو تکلیف میں دفن کرتے ہیں اور اس سے نجات کے ل long ایک طویل وقت لیتے ہیں۔ صحت مند امید کے ساتھ یہ خیال کرنے کی بجائے کہ معاملات بہتر ہوجائیں گے ، وہ مستقبل کے بارے میں مایوسی کا شکار ہیں۔ وہ نہیں دیکھتے کہ ماضی میں کیا اچھا ہوا تھا۔ اس سلوک کی وجوہات ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، کم اعتماد۔

یہ لوگ اکثر جھکاؤ بھی رکھتے ہیں خود کو شکار کے کردار میں ڈالنا اور تدبیر کے ل for اپنے کمرے کو نظر انداز کرنا۔ اس منفی رویے کا دوسروں پر عبرت کا اثر پڑتا ہے ، تا کہ متعلقہ لوگوں کا اکثر معاشرتی رابطہ بہت کم ہوجائے۔ گمشدہ نیٹ ورک ، بدلے میں ، مسئلہ حل کرنے پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ مایوسی فالج بھی منفی سرپل کو تیز کرتی ہے۔

کمزور خود نظم و ضبط

وہ لوگ جنہوں نے اپنی ضروریات کو باقاعدہ کرنا نہیں سیکھا ہے اور جن کو تسلسل کے کنٹرول کی کمی کا سامنا ہے وہ مایوسی کے فالج کا خطرہ زیادہ تیزی سے چلاتے ہیں۔ دوسری طرف ، جو خود نظم و ضبط رکھتے ہیں ، وہ جانتے ہیں کہ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہم اکثر ثواب فوری طور پر چاہتے ہیں ، اور یہ سب بہت انسان ہے۔ تاہم ، یہ ظاہر کیا گیا ہے کہ صبر بعض اوقات دن کا حکم ہوتا ہے۔ اور سخت محنت۔ اس کا تقاضا ہے کہ ہم چیزوں کو اپنے سینے پر بھی لے لیں جو ناگوار ہے۔ مثال کے طور پر ، کہ ہم اپنے طرز عمل کی عکاسی کرتے ہیں اور ان کا تجزیہ کرتے ہیں: درخواست / تشہیر / خیال کیوں عمل میں نہیں آیا؟ مجھے کیوں مسترد کردیا گیا؟ اگلی بار میں اور کیا بہتر کرسکتا ہوں؟

فالج سے بچنے کے طریقے: اس پر قابو پانے کا طریقہ

بحرانات جذبات کا ایک رولر کوسٹر بن سکتے ہیں ، جس کے اختتام پر آپ کو نئی امید مل جاتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ منفی احساس میں مبتلا ہیں ، تو پھر بحران ایک اور طرح سے چل سکتا ہے اور اپاہج ہوسکتا ہے۔ مایوسی کے فالج کا فالج بنیادی طور پر نفسیاتی ہے اور ایسی کوئی چیز نہیں جسے آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ سر گھوم رہا ہے ، کچھ کو ایسا لگتا ہے جیسے وہ مارا گیا ہو۔ آپ کو اسے دور تک جانے نہیں دینا چاہئے۔ لہذا ہمارے اشارے:

1. اقدام

   جب مایوسی ابھی بھی تازہ ہے ، تو کچھ لوگ بار بار برانچ ہوتے ہیں۔ یہ خطرناک ہوسکتا ہے اگر آپ خیالات کے زیربحث میں پھنس جاتے ہیں جس سے آپ اپنا راستہ تلاش نہیں کرسکتے ہیں۔ کیونکہ وضاحت حاصل کرنے کے بجائے ، آپ کے خیالات دھندلے ہو جاتے ہیں اور آپ کو ایک قدم بھی آگے نہیں جانا ہے۔ یہ سب زیادہ مفلوج ہے ، لہذا سب سے اہم مرحلہ ورزش ہے۔ ورزش نہ صرف جسم کے لئے صحت مند ہوتی ہے اور خوشی کے ہارمون جاری کرتی ہے۔ تحریک یقینی بناتی ہے کہ ہم اپنے سروں کو صاف کرسکیں اور پھر نئی توانائی اور نئے آئیڈیاز کے ساتھ موجودہ مسائل کو دیکھیں۔

2. اپنی صورتحال کا تجزیہ کریں

   خود سے اور اپنی توقعات پر خود غور کرنے کی مدد سے سوال کریں: اس کے پیچھے کیا ہے؟ کیا آپ کسی اور کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں ، مثال کے طور پر دوسروں کی اعلی توقعات یا کیا آپ خود بھی کسی خاص مہارت کو سیکھنے کے ل، ، کسی خاص پیشے کو اپنانے کی گہری ضرورت رکھتے ہیں ، مثال کے طور پر؟

   اگر بعد کی بات ہے ، کیا آپ ایمانداری سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے اپنے اقتدار میں سب کچھ کیا ہے؟ کیا آپ کورسز کے ذریعہ گمشدہ علم حاصل کرسکتے ہیں؟ اگر پیشہ ورانہ مہارت میں دشواری کم ہے تو ، دیکھیں کہ کون آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مدد کے ل Look دیکھیں ، مثال کے طور پر کسی سرپرست ، کوچ یا مشیر کی شکل میں۔ دوسروں کو بھی اپنے تاثرات بانٹنے دیں کہ آپ کس طرح فرق کر سکتے ہیں۔

3. شکار کا کردار چھوڑ دو

   سب سے عام غلطی یہ سوچ رہی ہے کہ آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔ یہ ایک عمدہ قربانی کا رویہ ہے جس کا نتیجہ ایک خاص راحت سے حاصل ہوتا ہے: وہ لوگ جو (خیال کیا جاتا ہے) جانتے ہیں کہ وہ بہرحال کچھ بھی منتقل نہیں کرسکتے ہیں ، انہیں خود سے مشقت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں ایک بنیادی غلط فہمیاں پائی جاتی ہیں: کامیابی کچھ بھی نہیں کرنے سے ہوتی ہے ، کامیابی - خواہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہو - ہمیشہ عمل کا نتیجہ ہے۔ بس ڈرائیور ماڈل یہاں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ کیا آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ خود بس کو چلانے اور اپنی زندگی کو اپنے ہاتھوں میں لینا چاہتے ہیں یا آپ کسی اور کے ذریعہ قابو پالنا چاہتے ہیں؟

4. اپنا رویہ تبدیل کریں

   یہ جان لیں کہ ناکامیاں اور بحران زندگی کا حصہ ہیں نا کہ تباہی کا۔ آپ کی زبان اس میں معاون ہے: غیر ضروری طور پر شکستوں کو بڑھا چڑھاؤ نہ کریں۔ پریشان کن واقعات کو کم کرنا یا ان کے بارے میں خاموش رہنا اہم نہیں ہے۔ لیکن ان کو رشتہ میں ڈالنا چاہئے۔ کسٹمر مصنوعات سے مطمئن نہیں ہے؟ پھر وہ آپ کو اسباب بتائیں اور ان میں بہتری لائیں۔

   کچھ معاملات میں ، قبولیت میں مدد ملتی ہے: آپ شاید 50 سال کی عمر میں ایک اہم بالرینا کے طور پر اپنے کیریئر کا انتظام نہیں کرسکیں گے۔ ایک توازن یہاں نجی طور پر اپنے شوق کا پیچھا کرتے ہوئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ناکامی کو بطور موقع دیکھیں: آپ کے لئے کیا مثبت ہوسکتا ہے؟ ایسی صورت میں جب نقل و حمل نہیں ہوا تھا ، آپ اضافی کام کو بچا سکتے تھے۔ یا کسی نامعلوم ٹیم میں تبدیلی ، جس میں پیارے ساتھیوں کے نقصان کے ساتھ ہے؟

5. تربیت کے مزید مواقع سے فائدہ اٹھائیں۔

   ایک مایوسی کا مایوسی فالج دراصل مکمل طور پر نئی تبدیلیوں کا انجن بن سکتا ہے اور حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے۔ چیزوں کے ساتھ آگے بڑھیں اور جدید ترین تربیت حاصل کریں۔ اس سے قطع نظر کہ آیا وہ گھر میں ہیں یا آپ VHS کورسز کا انتخاب کرتے ہیں: اپنی موجودہ قابلیت میں سے زیادہ تر بنائیں اور ان میں کچھ شامل کریں۔خاص طور پر بیرونی تعلیمی پیش کشوں کے ساتھ ، آپ نہ صرف نئے علم کو حاصل کرسکتے ہیں اور اس طرح سے ذمہ داری کے نئے شعبے تیار کرسکتے ہیں ، آپ کو نئے لوگوں کو بھی جاننے اور اس طرح ایک نیٹ ورک کی تشکیل کی ضرورت ہوتی ہے۔