ذہنی آزادی: روک تھام خود مختاری

مصنف: Louise Ward
تخلیق کی تاریخ: 11 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 9 مئی 2024
Anonim
ذہنی آزادی: روک تھام خود مختاری - کیریئر
ذہنی آزادی: روک تھام خود مختاری - کیریئر

مواد

کوئی سوال نہیں ، آزادی خود اعتماد اور ذہنی طاقت کی گواہی دیتا ہے جو خود کو دوسروں کی رائے سے آزاد کر سکتے ہیں۔ ایسے لوگ جانتے ہیں کہ وہ کون ہیں ، وہ کیا کرسکتے ہیں ، کیا چاہتے ہیں۔ دوسروں کے خیالات ان کے ل best بہترین کارآمد ہیں ، لیکن مجاز نہیں۔ وہ اپنی بات کرتے ہیں ، اپنی زندگی گزارتے ہیں۔ کلاس! رویہ کامیابی کی کلید ہے۔ ایک طرف. فکری آزادی لیکن یہ انتہائی دشوار بھی ہوسکتا ہے۔ کم از کم آپ کو اس سے آگاہ ہونا چاہئے۔ آپ پراعتماد لوگوں کو کس طرح پہچان سکتے ہیں اور خود سے زیادہ آزادی کیسے حاصل کرسکتے ہیں ...

آزادی کی تعریف: اس کا کیا مطلب ہے؟

اصطلاح آزادی کے سیاق و سباق پر منحصر ہے کے مختلف معنی اور تشخیص ہیں۔ میں سیاسی اور آئینی احترام مثال کے طور پر ، خودمختاری یا خودمختاری سے آزادی کا مترادف ہے ، یہی وجہ ہے کہ ایک ریاست کے سربراہ کو بھی ایک مطلق العنان فہم کے مطابق خودمختار کہا جاتا ہے۔


لوگوں کے سلسلے میں ، آزادی کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ کوئی اپنی زندگی کا انتظام کرسکتا ہے ، دوسروں کی مدد کے بغیر اس کے راستے پر چلا جاتا ہے. اتنی آسانی سے مباحثوں میں متاثر نہیں ہوتا۔ یا خود ملازمت اختیار کر چکا ہے اور لہذا باس کے قواعد سے قطع نظر ، اس کو مناسب دیکھتے ہوئے اپنا کام انجام دے سکتا ہے۔

آزادی کا مطلب دوسرے لوگوں سے آزادی بھی ہوسکتی ہے۔ کوئی شراکت دار ، کوئی بچ noہ یا کوئی شخص نہیں ہے ذمہ داری لینا جوابدہ ہونا۔ اس سلسلے میں ، خود مختار ہونے کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو دوسروں کا خیال نہیں رکھنا چاہئے اور وہ خود اپنے فیصلے بغیر کسی قابو سے آزادانہ طور پر لے سکتے ہیں۔

اکثر بچوں کا خواب ہوتا ہے: جب میں بڑا ہوتا ہوں ، میں صرف وہی کرتا ہوں جو میں چاہتا ہوں! یقینا. جوانی کے راستے پر ، کسی موقع پر ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہم کچھ چیزوں سے نمٹ رہے ہیں قواعد و ضوابط پابند ہیں


کسی کی زندگی پر مطلق کنٹرول کا خیال کسی حد تک وہم ہے۔ انسان ایک معاشرتی انسان ہے اور اکثر دوسروں کے قریب رہنے کی کوشش کرتا ہے - جب تک کہ کوئی اس کو چھوڑنے کا فیصلہ نہ کرے۔

لیکن پھر بھی یہ بڑی حد تک تاریخ ہے معاشرے کی خیر سگالی اس بات پر منحصر ہے کہ داخلے کے ضوابط یا رہائش اور ورک پرمٹ کی بات کب ہوتی ہے۔

شخصیت آزادی کی ڈگری کا تعین کرتی ہے

کسی شخص میں کتنی (خاص طور پر: ذہنی) آزادی ہوتی ہے وہ شخصیت کا سوال ہی نہیں ہوتا ہے۔ بچپن کے تجربات اور کے ذریعہ والدین کی پرورش، لیکن یقینا جوانی میں بھی تجربہ کرتا ہے۔

جو لوگ خود اعتمادی پر کم ہیں وہ ہمیشہ کریں گے ان سے قربت حاصل کریںاس سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ کہاں جانا ہے۔ بے شک ، اس سے مسائل پیدا ہوتے ہیں: جذباتی انحصار اور کمزوری تعلقات میں

یہاں تک کہ معاشرتی لحاظ سے بھی اس کے نتائج ہیں۔ ایک جمہوری ریاست میں دلچسپی ہے ذمہ دار شہریجنہیں اتنی آسانی سے قائل نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن وہ اپنے یقینوں پر قائم ہیں جو جوڑ توڑ سے محفوظ ہیں۔


جتنا شخص آزاد ہوتا ہے ، اتنا ہی اس کے کاموں میں لچکدار ہوتا ہے۔ دوسروں کی منظوری کا انتظار کرنے کی بجائے ، وہ خود مختار فیصلہ کرتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ایسے لوگ کسی ٹیم میں کام کرنے پر خاموش کمرے میں آزادانہ طور پر کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ معنی کہ بنا کہ وہ کسی ٹیم میں کام نہیں کرسکتے ہیں۔

صرف ٹیموں کا مطلب اکثر سمجھوتہ ہوتا ہے اور اس طرح ایک فیصلے میں تاخیر اور ان کا نفاذ۔ جو بھی شخص پہلے ہی اپنے لئے مناسب غور و فکر کر چکا ہے وہ بھی تیزی سے نتیجہ میں آجائے گا۔

کمپنی میں خود ملازمت کی روشنی

کافی ملازمین آزادی کو مالکان سے آزادی کی تعبیر دیتے ہیں۔ بہت ہی لوگ ناراض ہیں فیصلہ سازی کے لئے تنگ دائرہ کارکہا جاتا ہے کہ خاص طور پر جنریشن Y کو فیصلہ سازی کے اختیارات کہیں زیادہ ملنے چاہیں گے۔

خاص طور پر چونکہ بہت سارے نوجوان کارکنان ایک مختلف ہیں درجہ بندی سے رشتہ بچے بومر نسل سے درجہ بندی سے اوپر کی نیچے سوچ ابھی بھی وہاں وسیع ہے ، جو فیصلوں کے لئے صرف ایک ہی سمت فراہم کرتی ہے ، یعنی اوپر سے نیچے تک - جس میں اندرونی طور پر درستگی بھی شامل ہے۔

تجاویز اور تنقید ملازمین کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ نسلوں Y اور Z اس طرح کے پہلے سے طے شدہ عملوں کو کم اہمیت دیتے ہیں ، خاص کر چونکہ وہ کمپنیوں کو انتہائی پیچیدہ بنا دیتے ہیں۔ آجروں نے بھی اسے تسلیم کرلیا ہے۔ لہذا امریکہ کی طرف سے ایک اقدام سامنے آیا ہے جس سے ملازمین کو زیادہ خودمختار ہونے کا اہل بناتا ہے: انٹراپرینیور کا مقام۔

اس کے لئے شرط یہ ہے کہ آزادانہ طور پر اہداف کا تعاقب کریں اور ہر بار "آفیشل" راستے پر گامزن ہوئے بغیر آئیڈیوں کو عملی جامہ پہنایا جائے۔ خود ساختہ خود ساختہ یقینا ، اس کی کمپنی کی قیمت ہے: انٹراپرینیئر ہونے کے ناطے ، کامیابی کی صورت میں آپ کے اقدامات کا اعزاز کمپنی میں منتقل کیا جاتا ہے۔

دوسری طرف ، آپ کو ایک الگ سے لطف اندوز ہوتا ہے سیکیورٹی کی اعلی سطح گویا آپ نے اپنا کاروبار شروع کر دیا ہو۔ ایسے نظریات جو آوارہوار ہوجاتے ہیں وہ آپ کو وجود کے دانے پر نہیں لاتے ہیں۔ اگر آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ آپ انتظامیہ کی یہ حیثیت ختم کردیں گے اور دوبارہ ایک عام ملازم ہوجائیں گے۔

اس طرح دیکھا جاتا ہے ، یہ پوزیشن کارکنوں کے لئے ایک مثالی سمجھوتہ ہے جو ہیں مزید آزادی چاہتے ہیں، لیکن ساتھ ہی ساتھ کمپنی کے ذریعہ فراہم کردہ سیکیورٹی کو بھی ضائع نہیں کرنا چاہتے۔

دماغی خود مختاری: منفی پہلو کے ساتھ کامیابی کے لئے 7 خصلتیں

لہذا مطلوبہ خودمختاری ، ذہنی خودمختاری ، ذاتی آزادی ، مالی آزادی اور خود ارادیت بھی ہیں - ان کا ایک منفی پہلو بھی ہے:

وہ ان لوگوں کو خارج کر سکتے ہیں جو ذہنی طور پر اتنے مضبوط نہیں ہیں یا انہیں فرار کروا سکتے ہیں۔ کافی مضبوط کردار ان کے پاس ہیں چھوٹے کرنے کی صلاحیت: ہر کوئی اپنے ارد گرد بہت چھوٹا ، کمزور ، اور بے اختیار محسوس ہوتا ہے۔

بس: کون اس طرح محسوس کرنا چاہتا ہے؟

ذیل میں ایک فہرست ہے کامیابی کے لئے 7 خصلتیں، یہ سب روحانی طور پر خود مختار ہیں۔ ہر میڈل کی طرح ، ان کا بھی ایک تمغہ ہے دوسرا ، سردی کی طرف. پیشہ ورانہ اور نجی ترقی کے لئے جو کام بہترین ہے وہ لوگوں کے درمیان ایک رکاوٹ بن سکتا ہے۔ البرٹ آئن اسٹائن پہلے ہی پہچان چکے ہیں:

روحانی طور پر خود مختار مردوں کے اثر و رسوخ سے زیادہ دنیا میں کسی بھی چیز کا خدشہ نہیں ہے۔

خود پر قابو رکھنا اور بیرونی کنٹرول - ہم ان دونوں کھمبوں کے درمیان مستقل طور پر آگے بڑھ رہے ہیں۔

جو لوگ زیادہ بیرونی طور پر قابو پاتے ہیں وہ دوسروں کے ساتھ شامل ہوجائیں گے ، اتحادیوں کی تلاش کریں گے یا ممتاز ہم عصر لوگوں کی پیروی کریں گے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جن کے پاس رول ماڈل ہیں وہ خود بخود بیرونی طور پر کنٹرول ہوجاتے ہیں۔ اس طرح بت محافظ ریل اور واقف کار ایڈ بھی ہوسکتے ہیں - اپنے ، خود پرعزم راستے کے ل.۔

آزاد سوچ کے ل It یہ زیادہ ضروری ہے اپنی شناخت سے آگاہی: میں جانتا ہوں کہ میں کون ہوں ، میں کیا کرسکتا ہوں اور کیا چاہتا ہوں۔ جو لوگ جانتے ہیں ، پیار کرتے ہیں اور خود پر بھروسہ کرتے ہیں وہ دانشورانہ آزادی حاصل کرتے ہیں اور کنٹرول اور فتنوں کی غیر ملکی کوششوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ اس میں داخلی کمپاس کی ایک قسم ہے اور اس طرح اس کی خودمختاری برقرار ہے۔

7 نشانیاں جو آپ روحانی طور پر آزاد ہیں

مندرجہ ذیل حصے کو پڑھنے کے دو طریقے ہیں: آپ اپنے اعمال کے خلاف ان کا جائزہ لے سکتے ہیں اور اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں جس پر وہ عمل درآمد کرتے ہیں۔ یا آپ ان سات نکات کو دیکھ سکتے ہیں مزید آزادی کے لئے ہدایات.

  1. آپ بہت توجہ مرکوز ہیں۔

    فوکس کیریئر اور کامیابی کا ایک اہم ڈرائیور ہے۔ اپنے ذہنوں کو جانیں - اپنے (اپنے) مقاصد کو جاننے اور مستقل طور پر اور مرکوز انداز میں ان کا پیچھا کرنا طاقتوں کو بنڈل کرتا ہے اور اس سے پرہیز کرتا ہے کہ آپ (بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح) ڈوب جاتے ہیں یا گم ہوجاتے ہیں۔ ایسے مرکوز افراد نہ صرف انتہائی مستقل اور ضد ہوتے ہیں ، بلکہ ان کی توجہ بھی مشغول یا حوصلہ شکنی سے کی جاسکتی ہے۔ تکنیکی حد میں ، اس پراپرٹی کو ولٹیشن بھی کہا جاتا ہے۔ تاہم ، منفی پہلو یہ ہے کہ ہر وہ چیز جو ذاتی مقصد کا باعث نہیں بنتی ہے ، اکثر بے رحمی سے اس کے تحت ہل چلایا جاتا ہے۔ بعض اوقات تعلقات ، دوستی ، کنبہ بھی۔

  2. آپ نہیں جاننا جانتے ہو۔

    ہر ایک کو اچھے ، مددگار ساتھی پسند ہیں جو کبھی "نہیں" نہیں کہتے ہیں۔ کیونکہ وہ زندگی آسان بناتے ہیں - خاص کر آپ کی اپنی۔ تاہم ، اگر آپ نے ابھی اور پھر حدود طے کرنا سیکھ لیا ہے تو ، آپ کو اور بھی مل جائے گا۔ وہ بھی توجہ کی ایک قسم ہے۔ تاہم ، اس سے مشورے یا مدد لینے والے کچھ لوگوں کو ناراض کیا جاسکتا ہے۔ چال یہ تسلیم کرنے کی ہے کہ جب (رحم کرنے والا) "ہاں" اب بھی بہتر ہوگا۔

  3. آپ مہتواکان ہیں۔

    جمود آپ کے ل nothing کچھ نہیں ہے۔ آپ ترقی کرنا چاہتے ہیں ، حدود کو آگے بڑھائیں ، نئی چیزیں سیکھیں ، ماسٹر چیلنجز۔عزائم نے بہت سارے کیریئر کو چمک اور شان بخشی ہے۔ لیکن وہ لوگوں کو تباہ بھی کرسکتے ہیں۔ جو بھی غلو مند ہے وہ کسی وقت کسی بھی طرح ٹھیک ہو گا۔ وہ کسی بھی قیمت پر کامیابی کا متلاشی ہے - چاہے اس کی قیمت کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ اور اگر یہ آپ کی اپنی اقدار ہیں ، آپ کی روح ہے یا آپ کی صحت۔ جیسا کہ ایکارس کی طرح ، جس کے ل his اس کے سورج کی طرف اڑنے کے عزائم صرف گر پڑے ہیں۔

  4. آپ دوستوں کے ساتھ منتخب ہیں۔

    لوگوں کا اچھا علم ایک طاقت ہے۔ منفی لوگوں اور بدقسمتی سے بچنا بھی دانشمندی ہے۔ خاص طور پر مددگار ، کھلے اور کامیاب لوگ ان زہریلے اقسام کی طرف راغب ہوتے رہتے ہیں۔ خطرناک! وہ لوگ جو جذباتی طور پر غیر مستحکم اور ناقابل اطمینان مطمئن لوگوں کے اثر و رسوخ کے سامنے خود کو بے نقاب کرتے ہیں وہ بہت خطرہ مول لیتے ہیں۔ وہ منفی تقویت پسند کی طرح کام کرتے ہیں اور ہر چیز میں اضافہ کرتے ہیں جو آپ کو روک سکتا ہے اور جو بھی ان کے ساتھ شامل ہوتا ہے اسے غیر متوازن بنا دیتا ہے۔ تاہم - اور یہ منفی پہلو ہے: اتنا منتخب ہونا آپ کو تنہا بھی بنا سکتا ہے۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے.

  5. آپ حقیقت پسند ہیں۔

    اس کا مطلب ہے: سب سے بڑھ کر ، وہ شکستوں میں بھی مواقع دیکھتے ہیں۔ اسی وقت ، آپ گلاب کے رنگ کے شیشوں کے ذریعہ مستقبل کی تلاش نہیں کررہے ہیں۔ حقیقت پسندانہ امید پرستی کے بغیر منصوبہ بند اعتماد کے روی attitude کو بیان کرتی ہے۔ اس کے پیچھے یہ عقیدہ ہے کہ چیزیں اچھی طرح سے نکلی ہیں کیونکہ وہ کر سکتے ہیں۔ یہ ترتیب آپ کو ایک بہترین کمپاس فراہم کرتی ہے۔ لیکن کچھ لوگ اپنی جلد سے بالکل باہر نہیں نکل سکتے: وہ سب سے بڑھ کر خطرات دیکھتے ہیں ، پریشانیوں سے پریشان ہوتے ہیں اور اختیارات سے اندھے رہتے ہیں۔ ان کے نزدیک حقیقت پسندانہ امید پسند بالکل حقیقت پسندانہ نظر نہیں آتا ، بلکہ ریمبو کی طرح ہوتا ہے۔

  6. آپ پیسہ سنبھال سکتے ہیں۔

    بنیادی طور پر ، یہ نکتہ پیسہ کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ خواہش اور گریچیوٹی کی چھوٹ کے بارے میں ہے۔ آپ اتنی آسانی سے قلیل مدتی فتنوں کا شکار نہیں ہوجاتے - خواہ وہ خریداری ، کھانے کی بات ہو ، یا اچھی طرح سے ، جنسی تعلقات کا۔ ژان جیک روسو نے ایک بار کہا تھا: "کسی شخص کی آزادی اور آزادی اپنے بازوؤں کی طاقت پر ان کے دلوں کی تسکین سے کم تر ہوتی ہے۔" . نتیجہ: آپ اکثر بہتر مذاکرات کرسکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ دولت حاصل کرسکتے ہیں۔ نقصان: دوسروں کو تمام خوشحالی اور پیدا شدہ مالی آزادی سے بالاتر دیکھتے ہیں - اور نووے دولت والے یوپی سے تمام معاشرتی قرضہ فوری طور پر واپس لے لیتے ہیں۔ سبھی ملوث نہیں ہو سکتے۔

  7. آپ اچھے ہوسکتے ہیں۔

    انسان ایک معاشرتی وجود ہے اور ملنساری ایک انتہائی قابل معیار ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس طرح کے کسی کو ہمیشہ لوگوں کے پاس رہنا پڑتا ہے - اس کے برعکس: روحانی طور پر خود مختار افراد تنہائی اور اپنے ساتھ تنہا رہنے سے بہت زیادہ طاقت حاصل کرتے ہیں۔ مراقبہ ، لمبی چہل قدمی یا خود گفتگو سے ہو۔ اس طرح کے وقفے نہ صرف آرام کرتے ہیں ، بلکہ آپ کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے اور اپنے خیالات کو ترتیب دینے اور ان کی تشکیل میں بھی مدد کرتے ہیں۔ جو بھی اس کے ل withdra دستبردار ہوتا ہے ، تاہم ، اسی وقت کمیونٹی سے دستبردار ہوجاتا ہے۔ اور کچھ گروپ عدم سمجھے جانے یا حتیٰ کہ ہم مرتبہ کے دباؤ کے ساتھ ، سنکی کو مستقل طور پر خارج کرنے کی بدترین صورتحال میں اس طرح کے آزاد ہونے پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔

ایک یہ بھی کہہ سکتا ہے: جس کے پاس سات مذکورہ خاصیت موجود ہے اس کی اپنی ملکیت ہے زندگی قابو میں ہے، اپنے آپ میں ٹکا ہوا ہے اور اندرونی اندرونی ترغیب رکھتا ہے اور اطمینان. فلسفی اور مضمون نگار رالف والڈو ایمرسن نے اس وقت لکھا تھا:

دنیا میں دوسروں کی رائے پر عمل کرنا آسان ہے۔ تنہائی میں دوسروں کی رائے پر عمل پیرا ہونا آسان ہے ، لیکن ایک عظیم آدمی وہ ہوتا ہے جو بھیڑ کے بیچ ایک دوسرے کے ساتھ پوری طرح پر سکون سے اس آزادی کو برقرار رکھتا ہے جو اس نے تنہائی میں حاصل کیا ہے۔

دو راہب: روحانی آزادی کے متعلق ایک تمثیل

"زین ماسٹرز کی حکمت" سے آزادانہ طور پر واپس جائیں:

ایک بار اس حرکت میں دو راہب تھے۔ جب وہ ایک ندی پر آئے تو انہوں نے ایک نوجوان عورت کو دیکھا جس کو خوبصورت کپڑے پہنے ہوئے تھے۔ وہ بھی دریا عبور کرنا چاہتی تھی۔ لیکن یہ اتنا گہرا تھا کہ اس کے کپڑوں کو نقصان پہنچا ہوتا۔

بغیر کسی ہچکچاہٹ کے ، راہبوں میں سے ایک اس عورت کے پاس گیا ، اسے کندھوں پر اٹھایا ، اور اس کے ساتھ دریا کے کنارے اڑا دیا۔ دوسری طرف ، اس نے اسے دوبارہ نیچے رکھا ، سوکھا۔ جب دوسرے راہب نے بھی پانی میں گھس لیا تو ان دونوں نے اپنا سفر جاری رکھا۔

تاہم ، ایک گھنٹے کے بعد ، دوسرے راہب نے اپنا غصہ چھڑایا: "آپ کو معلوم ہے کہ ہمیں عورتوں سے اتنا گہرا تعلق رکھنا منع ہے !؟ آپ کو اس عورت کو ساتھ نہیں لے جانا چاہئے تھا! “پہلے راہب نے صبر سے تنقید کو سنا ، پھر جواب دیا ،” میں نے ایک گھنٹہ پہلے اس عورت کو ندی کے کنارے نیچے گرادیا۔ اب بھی آپ انہیں اپنے ساتھ کیوں لے جارہے ہیں؟ "

آزادی آزاد کرتی ہے ، لیکن اس کی قیمت ہے

کچھ لوگوں کے ل such ، ایسے رول ماڈل پرکشش اور قابل تقلید ہیں۔ دوسرے آپ کو ایک مستقل تصادم کی طرح دیکھتے ہیں مرکزی دھارے کے خلاف توہین رسالت: یہ محاورے کی حسد بھی نہیں ہونا چاہئے جو کامیاب مل جاتا ہے۔

پہلے ہی آپ کا اپنا (اندرونی) طاقت اور آزادی روحانی طور پر خود مختاری کو دوبارہ گروپ کے بیرونی کنٹرول میں ڈالنے کے ل them - یا ان کو بے دخل کرنے کے ل the اضطراب کو متحرک کرنے کے لئے کافی ہے۔

آزادی مستثنیٰ. لیکن اس کی بھی قیمت ہے: جو کوئی کرسکتا ہے آپ کی اپنی رائے کا تعیش پیار اور فکری آزادی کو برقرار رکھتا ہے، زیادہ تکلیف دہ اور کم رہنے والی زندگی گزارتے ہیں۔

لاپرواہ کے مفکرین اور کنونشن کے پٹاخوں کو تبدیل نہیں کرنا خاص طور پر مقبول کبھی نہیں رہا ہے۔ وہ لوگ جن کو ہم آہنگی کی بہت ضرورت ہے اور وہ دوسروں کو پسند کرنا چاہتے ہیں وہ اس کے لئے نا مناسب ہیں۔

دوسرے تمام لوگوں سے مطمئن ہونا پڑے گا کلاس لینالیکن کبھی بھی آپ کے پیچھے نہیں ہجوم۔

دوسرے قارئین نے اس کے بارے میں کیا پڑھا ہے

  • ذہنی طاقت: آپ اوسط سے زیادہ مضبوط 13 علامت ہیں
  • جذباتی پختگی: 9 کلیدی اختلافات
  • اعتماد حاصل کریں: 7 آسان طریقے
  • خود اعتمادی کو بہتر بنائیں: مزید خود اعتمادی کے لئے نکات
  • خود پر زور دینا سیکھنا: آپ خود ہی اس پر زور دیتے ہیں
  • لچک سیکھیں: ماسٹرنگ بحران بہتر ہے
  • احساسات کا رولر کوسٹر: زندگی کے بحرانوں کے مخصوص مراحل